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Já ouviu falar que só comer alimentos saudáveis não é suficiente para manter o peso ideal? Alimentos saudáveis em excesso também contribuem para o ganho de peso!
Para emagrecer, não basta apenas comer saudável, você precisa comer nas quantidades certas!
Vou te mostrar 5 alimentos saudáveis que são bem calóricos e sugiro que você não exagere neles:
Queijos: vamos começar com esse que o consumo na nossa região é muito comum! O queijo possui proteínas, mas pasmem, sua concentração maior é de gordura!
Azeite: a melhor fonte de gordura que temos! Mas apenas uma colher tem 80 calorias.
Castanhas: excelentes fontes de minerais, mas uma porção de 5 castanhas equivale a 1 pão francês (valor calórico), por exemplo.
Suco de uva integral: cerca de 116 kcal em 200ml, já um suco de morango possui 32kcal.
Pasta de amendoim: Essa é clássica na troca por doces, mas costuma ter o dobro das calorias! 1 colher pode chegar a mais de 100 kcal.
Esses são só alguns exemplos. Claro que eles não são o grande problema, mas vale lembrar que qualquer alimento sem o devido balanceio das quantidades, também vai sabotar seus resultados!
Qual desses alimentos você consome com mais frequência?
